-->

Тренажер спорт хаус интернационал инструкция по применению

X

Политика конфиденциальности

Мы соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передачи и хранении ваших конфиденциальных сведений. Размещая заявку на сайте Вы даете согласие на обработку данных.

Под персональными данными подразумевается информация, относящаяся к субъекту персональных данных, в частности фамилия, имя и отчество, дата рождения, адрес, контактные реквизиты (телефон, адрес электронной почты) и иные сведения, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года №152-ФЗ «О персональных данных» к категории персональных данных.

Помимо этого, мы получаем некоторую статистическую информацию: IP-адрес пользователя, тип браузера, дата, время и количество посещений, адрес сайта, с которого пользователь осуществил переход, сведения о местоположении, сведения о посещенных страницах, о просмотре рекламных баннеров, информация, предоставляемая Вашим браузером и др.

Вся полученная информация используется в целях связи с клиентом и совершенствования сайта. Никакая информация, полученная от Вас, не будет предоставлена третьим лицам без Вашего согласия, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

В соответствии с действующим законодательством о защите персональных данных, Вы можете в любое время сделать запрос на их удаление.

В представленном списке руководства для конкретной модели Велотренажера — SPORT HOUSE GD-215. Вы можете скачать инструкции к себе на компьютер или просмотреть онлайн на страницах сайта бесплатно или распечатать.

В случае если инструкция на русском не полная или нужна дополнительная информация по этому устройству, если вам нужны
дополнительные файлы: драйвера, дополнительное руководство пользователя (производители зачастую для каждого
продукта делают несколько различных документов технической помощи и руководств), свежая версия прошивки, то
вы можете задать вопрос администраторам или всем пользователям сайта, все постараются оперативно отреагировать
на ваш запрос и как можно быстрее помочь. Ваше устройство имеет характеристики:Тип: вертикальный, Максимальный вес пользователя: 100 кг, Система нагрузки: магнитная, Вес маховика: 6 кг, Возможность профессионального использования: нет, Возможность тренировки рук: нет, полные характеристики смотрите в следующей вкладке.

Для многих товаров, для работы с SPORT HOUSE GD-215 могут понадобиться различные дополнительные файлы: драйвера, патчи, обновления, программы установки. Вы можете скачать онлайн эти файлы для конкретнй модели SPORT HOUSE GD-215 или добавить свои для бесплатного скачивания другим посетителями.

Если вы не нашли файлов и документов для этой модели то можете посмотреть интсрукции для похожих товаров и моделей, так как они зачастую отличаются небольшим изменениями и взаимодополняемы.

Обязательно напишите несколько слов о преобретенном вами товаре, чтобы каждый мог ознакомиться с вашим отзывом или вопросом. Проявляйте активность что как можно бльше людей смогли узнать мнение настоящих людей которые уже пользовались SPORT HOUSE GD-215.

Вячеслав

Вячеслав

2017-06-18 00:25:37

ТОЛЬКО КУПИЛ РАБОТАЕТ

Роман

Роман

2017-07-05 22:25:37

Хорошо работает

Фиона

Фиона

2017-10-12 22:31:56

вот купила, а на дисплее ничего не понимаю

Андрей

Андрей

2017-11-04 22:00:56

работает

витя

не могу разобраться

Alg

No comment

Игорь

Игорь

2018-06-26 18:15:12

Отличный

31132

31132

2018-06-26 18:53:02

jhoejhlro,frjireuti9p, ,i ,ji , op , j,

Andrey

Andrey

2018-11-11 15:35:39

ТОЛЬКО КУПИЛ не могу разобраться

Валентина

Валентина

2018-11-17 01:11:19

Пользуемся велотренажером sport house gd- 215 уже давно. И вот он забарахлил. Как снять педали?

Игорь

Игорь

2019-02-06 16:24:23

Отличный тренажер

Татьяна

Татьяна

2019-02-27 14:55:44

Нужна инструкция

евгений

евгений

2019-03-28 19:35:37

отлично

Дом

Нужен мануал

Андрей

Андрей

2019-07-20 15:24:09

норма

Андрей

Андрей

2019-07-22 13:25:19

Нормальный

Николай Анатольевич Голиков

Николай Анатольевич Голиков

2020-01-21 13:30:39

;le bycnherwb.

Николай Анатольевич Голиков

Николай Анатольевич Голиков

2020-01-21 21:52:55

класс

Николай Анатольевич Голиков

Николай Анатольевич Голиков

2020-01-21 21:57:12

порядок

Николай Анатольевич Голиков

Николай Анатольевич Голиков

2020-01-21 22:05:40

класс

Аркадий

Аркадий

2020-01-25 17:58:51

пвроарвопаорувпа

ольга

ольга

2020-03-28 17:39:11

не могу понять как работает дисплей

паша

нужен мануал

Алекс

Алекс

2020-04-01 21:30:15

Огонь

Дмитрий

Дмитрий

2020-04-07 22:59:39

норм

Дмитрий

Дмитрий

2020-04-07 23:08:45

норма

Сергей

Сергей

2020-04-19 14:37:10

нужна инструкция,не разобраться с дисплеем

Ааа

Воу

1

Iiiiiiiiiyyyyuuuxxxxxx

алекс

алекс

2020-10-08 17:36:58

нормально работает, но утерян мануал

алекс

алекс

2020-10-08 17:38:57

нормальная вещь, но утерян мануал

алекс

алекс

2020-10-08 17:42:41

работает классно, но утерян мануал

Елена

Елена

2020-10-15 18:19:38

нравится

шпикина

шпикина

2020-10-24 14:00:43

только купили

сергей

сергей

2020-12-02 16:36:10

отлично работает более восьми лет

Основные и самые важные характеристики модели собраны из надежных источников и по характеристикам можно найти похожие модели.

Общие характеристики
Тип вертикальный
Максимальный вес пользователя 100 кг
Система нагрузки магнитная
Вес маховика 6 кг
Возможность профессионального использования нет
Возможность тренировки рук нет
Количество уровней нагрузки 8
Датчики и показатели
Показания текущая скорость, расход энергии, пройденная дистанция
Измерение пульса есть, кардиодатчик на руле (встроенный датчик)
Программы
Возможность программирования тренировки нет
Дополнительная информация
Регулировка сидения по вертикали
Особенности конструкции регулировка угла наклона руля, ремешки на педалях, транспортировочные ролики/колеса
Размеры (ДхШхВ) 107x52x142 см

Здесь представлен список самых частых и распространенных поломок и неисправностей у Велотренажеров. Если у вас такая поломка то вам повезло, это типовая неисправность для SPORT HOUSE GD-215 и вы можете задать вопрос о том как ее устранить и вам быстро ответят или же прочитайте в вопросах и ответах ниже.

Название поломки Описание поломки Действие
Не Включается
Прокручиваются Педали
Педали Крутятся Туго
Не Регулируется Скорость
Не Работает Дисплей
Ошибка Е1 При Включении В Сеть На Мониторе Высвечивается Ошибка Е1 И Длинный Звуковой Сигнал Затем Все Отключается
Выключается Выключается Когда Увеличиваешь Нагрузку
Не Высвечивается Расстояние И Скорость,Нет Сигнала От Датчика
Сброс В Начале Тренировки На Дисплее Происходит Сброс Выбранных Программ. И Педали Крутятся В Холостую.
Поломка Маховика Разрушился Пластиковый Диск
Ошибка Е-2 Не Изменятся Нагрузка И Высвечивается Ошибка Е-2
Шум Внутри Маховика Когда Крутишь Педали,Внутри Маховика Как Будто Что То Бултыхается
Ошибка E-5 Нет Нагрузки На Педали
Велотренажор Оксиген Пеликан Ll Ub При Нагрузке На Правую Педаль Появляется Стук Во Внутренней Закрытой Части Маховика
Порвался Ремень Порвался Ремень, Не Могу Найти Характеристики Ремня Или Где Его Приобрести
Самопроизвольно Изменяется Нагрузка Через Небольшое Время Нагрузка Начинает Меняться. Как В Сторону Увеличения Так И Уменьшения. И При Ручном Задании Так И При Включении Параметра Заложенного.
Пружина Переднего Колеса Устройство Переднего Колеса
Сломалась Пружина В Переднем Колесе Устройство Переднего Колеса
Ошибка 78.0 И Издаются Короткие Сигналы При Попытке Увеличить Нагрузку Появляется Ошибка 78.0
Выключились Программы Появился Знак Зачеркнутое P Manual Работает А Program Не Включаются
Шум При Вращении Педалей Что-То Трется Под Кожухом Вращении
Ошибка Е1 При Включении В Сеть На Мониторе Высвечивается Ошибка Е1 И Длинный Звуковой Сигнал Затем Все Отключается
Блок Питанич Подскажите Сколько Вольт На Выходе Должен Иметь Блок Питания К Данному Велотренажеру?
Вывод Параметров На Дисплей Параметры На Дисплее Отображаются (Примерно)В Три Раза Меньшие, Чем Были Раньше
Ошибка 4 При Включении Встает В Err-4, Нажатие Резет Несколько Раз Или Перезапуск Через Педали Не Помогает
Пикает Дисплей Не Работает. Высвечивается — Stop 0005
Не Регулируется Нагрузка
Err-4 При Включении, Появляется И Не Пропадает

В нашей базе сейчас зарегестрированно 18 353 сервиса в 513 города России, Беларусии, Казахстана и Украины.

Велотренажеры SPORT HOUSE – педальный спортинвентарь для занятий дома по доступной цене. Оборудование от американских разработчиков, которое производятся в Китае. Отзывы покупателей отмечают удобную форму седла, идентичную спортивной модели. В интернет-магазине представлены вертикальные устройства с магнитным, электромагнитным, инерционным и ременным типом нагрузки.

Снаряды способны выдержать вес пользователя до 150 кг. Компьютер и сенсорные датчики, встроенные в ручки, контролируют основные параметры, которые впоследствии выводятся на монитор. У нас предусмотрена доставка по всей территории России транспортными компаниями.

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE SH 1.2

Артикул: СВЛ02518

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE SH 1.2 вы можете купить уже сегодня с экспресс-доставкой по Москве и России. Вертикальная посадка, (нет информации) сидение, а…

  • Производитель:

  • Максимальная нагрузка:

    100 кг

  • Маховик:

    4 кг

  • Тип системы нагружения

    Магнитный

Параметры

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE SH-221E

Артикул: СВЛ02513

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE SH-221E вы можете купить уже сегодня с экспресс-доставкой по Москве и России. Вертикальная посадка, (нет информации) сидение, а…

  • Производитель:

  • Максимальная нагрузка:

    100 кг

  • Маховик:

    5 кг

  • Тип системы нагружения

    Магнитный

Параметры

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE SH-E23800-C

Артикул: СВЛ02493

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE SH-E23800-C вы можете купить уже сегодня с экспресс-доставкой по Москве и России. Вертикальная посадка, (нет информации) сидение,…

  • Производитель:

  • Максимальная нагрузка:

    100 кг

  • Маховик:

    5 кг

  • Тип системы нагружения

    Магнитный

Параметры

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE GD-215

Артикул: СВЛ02506

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE GD-215 вы можете купить уже сегодня с экспресс-доставкой по Москве и России. Вертикальная посадка, (нет информации) сидение, а…

  • Производитель:

  • Максимальная нагрузка:

    100 кг

  • Маховик:

    6 кг

  • Тип системы нагружения

    Магнитный

Параметры

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE SH 2.1

Артикул: СВЛ02507

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE SH 2.1 вы можете купить уже сегодня с экспресс-доставкой по Москве и России. Вертикальная посадка, (нет информации) сидение, а…

  • Производитель:

  • Максимальная нагрузка:

    100 кг

  • Маховик:

    5 кг

  • Тип системы нагружения

    Магнитный

Параметры

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE SH-220D

Артикул: СВЛ02494

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE SH-220D вы можете купить уже сегодня с экспресс-доставкой по Москве и России. Вертикальная посадка, (нет информации) сидение, а…

  • Производитель:

  • Максимальная нагрузка:

    105 кг

  • Маховик:

    7 кг

  • Тип системы нагружения

    Магнитный

Параметры

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE SH-2000_2PF

Артикул: СВЛ02500

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE SH-2000_2PF вы можете купить уже сегодня с экспресс-доставкой по Москве и России. Вертикальная посадка, (нет информации) сидение,…

  • Производитель:

  • Максимальная нагрузка:

    100 кг

  • Маховик:

    5 кг

  • Тип системы нагружения

    Магнитный

Параметры

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE GD-2.0

Артикул: СВЛ02511

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE GD-2.0 вы можете купить уже сегодня с экспресс-доставкой по Москве и России. Вертикальная посадка, (нет информации) сидение, а…

  • Производитель:

  • Максимальная нагрузка:

    105 кг

  • Маховик:

    7 кг

  • Тип системы нагружения

    Магнитный

Параметры

Велотренажер SPORT HOUSE BY-510Е

Артикул: СВЛ00699

Велотренажер SPORT HOUSE BY-510Е вы можете купить уже сегодня с экспресс-доставкой по Москве и России. Вертикальная посадка, спортивное седло сидение, а также…

  • Производитель:

  • Максимальная нагрузка:

    150 кг

  • Маховик:

    7 кг

  • Тип системы нагружения

    Магнитный

Параметры

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE DM-1590

Артикул: СВЛ02509

Вертикальный велотренажер SPORT HOUSE DM-1590 вы можете купить уже сегодня с экспресс-доставкой по Москве и России. Вертикальная посадка, (нет информации) сидение, а…

  • Производитель:

  • Максимальная нагрузка:

    100 кг

  • Маховик:

    6 кг

  • Тип системы нагружения

    Магнитный

Параметры

Велотренажер SPORT HOUSE SH-320

Артикул: СВЛ00700

Велотренажер SPORT HOUSE SH-320 вы можете купить уже сегодня с экспресс-доставкой по Москве и России. Вертикальная посадка, спортивное седло сидение, а также…

  • Производитель:

  • Максимальная нагрузка:

    80 кг

  • Маховик:

    7 кг

  • Тип системы нагружения

    Магнитный

Параметры

Велотренажеры SPORT HOUSE: надежность в каждой детали

Велотренажеры SPORT HOUSE идеально подойдут начинающим спортсменам, а также для людей, которые хотят поддерживать себя в форме. Несмотря на небольшой вес, оборудование имеет крепкую стальную раму, которая не поддается деформации при эксплуатации. Есть возможность развивать максимальную скорость за счет креплений на педалях. Устройства этого бренда отличаются простотой сборки и настройки.

Велотренажеры SPORT HOUSE_цена

Преимущества педальных аппаратов:

  • Удобное положение пользователя за счет регулировки угла наклона руля и сиденья по горизонтали и вертикали.
  • Большое количество предусмотренных программ позволяет подобрать нагрузку в зависимости от физической подготовки спортсмена, а также поставленных целей.
  • Сенсорные датчики, встроенные в руль, обеспечивают безопасность, контролируя частоту сердечных сокращений.
  • Комфортное перемещение устройства по помещению за счет транспортировочных роликов.
  • Вся текущая информация выводится на дисплей на консоли агрегата.
  • Большой выбор дизайнерских решений позволяет подобрать модель под любой дизайн интерьера.

Оборудование рекомендуют купить для личного пользования или коммерческих целей.

Велотренажеры SPORT HOUSE

Где купить велотренажеры SPORT HOUSE

Приобрести велоэргометры Спорт Хаус для дома, а также коммерческих целей можно недорого в нашем магазине. В каталоге на официальном сайте представлены модели с фотографиями и техническими характеристиками. Мы осуществляем доставку по всей территории России транспортными компаниями. При необходимости можно заказать сборку агрегатов на месте. Услуга доступна покупателям из Москвы и области. На все вопросы ответят менеджеры круглосуточной службы поддержки, а также помогут с оформлением заказа.

Рекомендуем

На основе 5 отзывов

5 отзывов

Анонимно

21 июня 2017 в 16:01

  • 5
    оценка


  • Рекомендую
  • Пожаловаться


Всем посетителям моей странички и друзьям доброго времени суток! Сегодня я поделюсь с вами своим впечатлением от использования велотренажера Sport House.
На мой взгляд достаточно эффективный тренажер для проработки бедер и икроножных мышц. Сиденье в тренажере регулируется путем поднятия вверх и опускания вниз (кстати исходя из этого можно задавать определенную нагрузки на различные подгруппы мышц). Имеется «руль» в виде двух изогнутых дуг со специальными вмонтированными датчиками для замера пульса во время исполнения упражнений, данные (пулса, киллометража, нагрузки) выводятся на табло, расположенное посередине руля, как раз напротив занимающегося. Кроме того имеется специальный «курбель», позволяющий задавать нагрузку от минимальной до максимальной (эффект езды на велосипеде в гору).
Следует отметить, что во время занятий на нем, прорабатываются также и легкие с диафрагмой, в связи, с чем целесообразно располагать тренажер в условиях притока свежего воздуха.
Замечательно подойдет для занятий в домашних условиях, поскольку достаточно компактен и займет немного места. Вполне может составить конкуренцию такому «домашнему» тренажеру, как Эллипсоид.
Одним словом, достойный представитель своего класса! Всем здоровья и комфортных занятий спортом!
— Плюсы:
Компактный и эффективный тренажер
— Минусы:
Не установил
Год выпуска/покупки: 2016

Анонимно

3 ноя. 2016 в 20:38

  • 4
    оценка


  • Рекомендую
  • Пожаловаться


Приобрела тренажер потому что решила заняться собой. Не покупала дорогой т. к боялась что в итоге брошу все это дело и он у меня будет стоять в углу и пылиться) Зашла в магазин и увидела этот тренажер по оптимальной цене, решила его приобрести, для сбора потребовалось к счастью не много времени, собирать его достаточно легко.
Велотренажер не большой — плюс, даже в маленькой квартире он не займет много места. На педалях имеются ремешки для фиксации ног — очень удобно, при езде на нем нога не вылетает. Седло у тренажера достаточно мягкое, что не маловажно. Но есть одно «но», при занятиях на нем более 40 минут 5 точка (так скажем) начинает уставать и болеть, так что думаю оно все таки не очень удобное и мягкость его не спасает.
Руль у велотренажера мягкий, приятный на ощупь. На руле имеются датчики для измерения пульса. Между ручек руля имеется небольшой экран, ниже кнопка для переключения режимов.
Тренажер устойчив. На ножки велотренажера надеты специальные пластмассовые наконечники чтобы обезопасить пол от царапин)
— Плюсы:
Устойчив Регулируемое сиденье и педали Экран
— Минусы:
Не удобное сиденье
Год выпуска/покупки: 2016

Анонимно

9 окт. 2016 в 21:08

  • 5
    оценка


  • Рекомендую
  • Пожаловаться


Очень нравиться данный тренажёр удобный и практичный, можно разобрать отвезти в любое место, лично я его возил из Москвы на дачу, имеет систему скоростей и собственные программы, много места не занимает, можно регулировать высоту руля и сидения. Кстати сидение тоже очень удобное и мягкое, не устаёшь сидеть при езде более пятнадцати минут, очень годный тренажёр, советую купить его .
Кактаться на нем может любой человек с любым весом. У меня лично занимается вся семья на этом тренажёре и все в восторге, очень хорошо подходит для сгонки веса, удобные падали и руль, так же есть информационное табло где покалывает, скорость, время, пульс и программу .
Очень удобен в домашних условиях.
— Плюсы:
Мало места занимант
— Минусы:
Минусов нету
Год выпуска/покупки: 2016

Анонимно

15 апр. 2016 в 17:41

  • 4
    оценка


  • Рекомендую
  • Пожаловаться


Доброго времени суток!
Мы наконец достигли того возраста, когда начинаешь обращать внимание на лишние килограммы. Сидячий образ жизни, сидячая работа, а покушать вкусно мы все любим)) Сначала велотренажер увидели у друзей в гостях, покрутили педали, загорелись идеей. Друзья честно предупредили, не берите дорогой, потому что в большинстве семей велотренажеры вскоре после покупки превращаются в вешалку для верхней одежды. И вот, заехав как то в Metro увидели, что продаются недорогие велотренажеры. Купили, привезли домой.
Велотренажер неизвестной китайской фирмы Sport House International. Модель, судя по всему, SH — 222D. Тренажер продавался в коробке в разобранном виде. Собрать его было не сложно, сборка заняла от силы полчаса с перекурами (шучу, не курю)). И вот этот боевой конь предстал перед нами. Начнем осмотр.
Как видите, велотренажер небольшой, я бы даже сказал компактный. Сейчас ему определено место за дверью. Это не значит, что им теперь не пользуемся, он довольно легкий (чуть более 10 кг), и потому его легко извлекать из — за двери. Или можно и там крутить педали, так как у него прямо по курсу телевизор.
На педалях имеются туклипсы, это ремешки в которых фиксируется нога. Размер под ногу регулируется на липучках. От времени туклипса для левой ноги вышла из строя. Скажу сразу, без них крутить педали очень неудобно, так как педали проворачиваются.
Здоровая туклипса на фотографии ниже.
Значок фирмы — изготовителя.
Седло у тренажера мягкое, обтянуто кожезаменителем. Седелка — одна из самых важных деталей велосипеда или велотренажера, так как удобное седло позволяет не отвлекаться от непосредственно процесса кручения педалей… У данного тренажера она не очень удобна, через полчаса кручения педалей пятая точка начинает протестовать и пытается покинуть седло.
Руль велотренажера обтянут резиной, мягкий, приятный на ощупь. На руле имеются датчики для замера вашего пульса, по два металлических треугольника на каждой ручке. Руль вполне удобный, можно выбрать удобный для себя хват. Между ручек руля табло жидкокристаллического индикатора, ниже серая кнопка переключения режимов. Тут же на руле болтается еще один тренажер, это уже резиновое кольцо для кисти рук, чтобы время зря не тратить и заниматься одновременно.
Индикаторный блок включается примерно через три секунды, как начнете крутить педали. Отключается он тоже автоматически через минуту после окончания вращения педалей. Индикация показывает несколько параметров, такие например как пульс (значок сердечка)
сожженные нажитые непосильным трудом калории
время занятия героическими усилиями
пройденная дистанция на неподвижном велотренажере (не знаю как он эту дистанцию вычисляет)
ваша скорость, несмотря на то, что вы стоите на месте.
Большой серой кнопкой можно выбрать, чтобы все время на дисплее был один показатель, например время занятия на тренажере, или чтобы они менялись по очереди через секунду.
Еще есть показания одометра, то есть сколько всего километров проехали на неподвижном велосипеде за все занятия. Но эту фотографию я приводить не стал, так как только что поменял батарейки и показания сбросились на ноль. Как известно, индикация на жидких кристаллах потребляет очень мало энергии, поэтому батарейки приходится менять очень и очень редко. Сейчас даже не вспомню, сколько прослужили последние. Батарейный отсек находится снизу блока индикации под рулем и выглядит так.
Как видно из фотографии, блок индикации питается от двух элементов питания типоразмера ААА.
Тренажер довольно устойчив, конструкция ножек обеспечивает неподвижность при различных отклонениях тела в седле. Рама велотренажера сварена из труб и собрана на винтовых соединениях. На ножки велотренажера надеты пластмассовые наконечники, которые предохраняют пол, в данном случае паркет, от царапин. Так же на ножке вы видите модель велотренажера.
Высота седелки легко регулируется, для этого необходимо отвернуть ручку фиксатора, поднять или опустить седло и опять завернуть фиксатор.
Усилие на педалях регулируется поворотной ручкой с трещоткой, которая находится на раме ниже руля. Если ее открутить против часовой стрелки до конца, то усилие на педалях вообще не чувствуется. Если же повернуть регулятор нагрузки по часовой стрелке до упора, то придется прикладывать приличное усилие на педали, чтобы их провернуть. Вспотеешь меньше чем через 5 минут занятий. Насколько я знаю, с помощью этого регулятора уменьшается или увеличивается зазор между маховиком и постоянным магнитом, за счет чего увеличивается или уменьшается усилие вращения педалей.
Скажу честно, хоть велотренажер у нас и не превратился в вешалку для верхней одежды, занимаемся на нем нерегулярно. Летом реже, потому что физической нагрузки хватает на даче, зимой чаще, так как не всегда удается выбраться покататься на лыжах или коньках.
Сам по себе велотренажер простенький, без лишних наворотов, честно выполняет свою функцию. Может немного неказист, но работает. Своих денег стоит. Так что мы не пожалели, что его взяли.
Плюсы:
— устойчив,
— плавно регулируется нагрузка на педали,
— информативный дисплей,
— седелка регулируется по высоте.
Минусы:
— не очень удобная седелка при длительных занятиях.
— Плюсы:
устойчив, плавно регулируется нагрузка на педали, информативный дисплей, седелка регулируется по высоте
— Минусы:
не очень удобное седло при длительных занятиях
Время использования: 8 лет
Стоимость: 5700 руб
Год выпуска/покупки: 2008

Анонимно

10 сен. 2010 в 21:00

  • 4
    оценка


  • Рекомендую
  • Пожаловаться


Велотренажер Sport House International был приобретен мной в подарок для жены еще в 2008 году в магазине Metro. Покупал в разобранном состоянии, сборка дома заняла всего около 10 минут, что несомненно достоинство.
Компактный как по длине, так и по ширине велотренажер весит всего примерно 12 килограмм, что позволяет переносить его и ставить в любое удобное место.
На боковой поверхности стойки руля имеется механический переключатель нагрузки (tension control), в котором предусмотрено 8 положений. На последнем положении, чтобы покрутить педали минут пять нужно иметь ноги, как у слона.
На упорах для рук установлены датчики, которые измеряют пульс. Посреди расположен дисплей. на котором выводится информация о времени работы на тренажере, скорости вращения педалей, пройденной дистанции, пульсе и сожженных калориях. Кнопкой MODE можно устанавливать режим отображения информации: постоянно один показатель или сменяемость всех по порядку.
— Плюсы:
компактность, регулировка нагрузки
— Минусы:
при интенсивной работе открутилась одна педаль, прикрутил обратно
Время использования: 3 года
Стоимость: 5600 руб
Год выпуска/покупки: 2007

На чтение 6 мин Просмотров 23.2к.

Содержание

  1. Как включить и выключить велотренажер?
  2. Как настроить велотренажер для тренировки?
  3. Сиденье
  4. Руль
  5. Основные параметры на дисплее
  6. Как правильно сидеть и крутить педали?
  7. Как дышать на тренажере, частота пульса
  8. Скорость занятий на велотренажере

Тренировка на велотренажере – эффективная кардио-нагрузка, поддержка мышц в тонусе, развитие выносливости и правильного дыхания. У всех моделей разный функционал. В инструкции можно прочесть как включить велотренажер и другие настройки.

Как пользоваться велотренажером

Как включить и выключить велотренажер?

Правильная эксплуатация велотренажера продлит ему срок службы. Инструкция к пользованию у каждой модели своя, поэтому и кнопки включения или отключения питания могут находиться в разных местах.

Стандартно для работы монитора нужно нажать на «Включение» или «Сброс», еще возможно написание «Стоп». Другие модели запускаются при повороте педалей. После этого экран тренажера должен загореться с отображением функций пользования.

Современные аналоги включают в себя ряд подготовленных программ для тренировки. Вам достаточно включить информацию о себе (вес, рост, цель) и определиться с программой.

Ваш график эффективности будет отображаться по ходу прохождения графика. К концу занятия постепенно уменьшайте темп до отображения индикатора «Стоп».

Как настроить велотренажер для тренировки?

Велотренажеры включают 3 типа по функциональности:

  • Механика – сопротивление ремешкового типа. Рывковая езда, отсутствуют дополнительные функции (датчики пульса, показатели скорости, пройденных км) для настройки.
  • Магнитный – воздействует на маховик магнитами, более плавная тренировка. Включает расширенный функционал, который можно настраивать.
  • Электромагнитный тип использует поле действия с встроенным компьютером. В настройках такого тренажера можно включить программу, цель, ваши данные, контролировать сопротивляемость.

Сиденье

Сиденье настраивают, исходя из индивидуальных параметров, которые включают: удобства, роста, веса пользователя. Оптимальная настройка высоты такая, чтобы нога была согнута в колене на самой нижней точке педали.

В случае вертикального тренажера:

  1. Сядьте на него и включите,
  2. Уприте ноги в педали,
  3. Прокрутите полный круг до максимально нижней точки одной из них,
  4. Угол согнутого колена должен быть 30 градусов,
  5. Убедитесь, что бедра не покачиваются – это признак слишком высокого сиденья.

В случае горизонтального тренажера:

  • Включите и прокрутите круг педалью для максимального дальней от вас точки,
  • Угол колена должен быть не больше 30 градусов.

Проверьте свою модель тренажера. В последних выпусках в настройки включена функция регулировки по вертикали и горизонтали. Это облегчает использование людям с высоким ростом.

Руль

Основная нагрузка тела должна приходится на педали. По этой причине руль настраивается на высоту, пропорционально вашему торсу. Вы не должны упираться в руль.

Не переусердствуйте – для минимальной нагрузки на шею и спину свобода действий должна быть по принципу «вперед-назад». Приблизительно –положение на одном уровне с сидением.

Основные параметры на дисплее

Основные параметры на дисплее

На дисплее включаются основные данные для вашего тела:

  • Скорость езды,
  • Пульс,
  • Километры, которые вы проехали,
  • Время, потраченное на тренировку,
  • Потраченные калории (в современных моделях).

Сила сопротивления может настраиваться вручную или быть автоматической, в зависимости от вашего состояния.

Как правильно сидеть и крутить педали?

Правильное положение на велотренажере – залог эффективной тренировки. Ваша стопа должна быть прочно зафиксирована с педалью, устойчиво на ней стоять. Обратите внимание на пятку: она не должна свисать или быть подвижной. Нагрузка должна распределяться равномерно между группами ног.

Для этого контролируйте применяемую силу – не отпускайте свободную ногу во время работы ведущей. Начало и конец тренировки всегда проходит на низкой скорости с постепенным увеличением или уменьшением. Это уменьшает нагрузку на мышцы и минимизирует возможную боль в теле.

Можно включить 5 типов скорости тренировок:

  1. До 15 км/час.
  2. До 20 км/час.
  3. 20-23 км/час.
  4. 23-30 км/час.
  5. Больше 30 км/час.

Как дышать на тренажере, частота пульса

Как дышать на тренажере, частота пульса

При занятиях важно контролировать дыхание. Для его подготовки проведите разминку – потянитесь, попрыгайте, прокрутите каждый используемый сустав: кисти, стопы, колени, шею. Перед включением восстановите дыхание – глубоко вдохните носом и поднимите руки. На выдохе опустите корпус.

Во время занятия дышать нужно носом. Дыхание ртом говорит о перегрузке – это пока ваш предел, пора завершать занятие. Постепенно уменьшайте нагрузку до полной остановки. В конце у вас должны полностью восстановиться показатели пульса и дыхания.

Частота сердечного ритма не должна превышать 75% вашего нормального значения.

На него влияет:

  • Уровень подготовки (тому, кто никогда не занимался будет сложнее на тренировке и наоборот).
  • Вес (при избыточном весе намного быстрее заканчиваются силы).
  • Здоровье (даже при простуде заниматься будет труднее).
  • Наличие заболеваний диабета и варикоза (перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом).
  • Интенсивность тренировки выбирается и по параметрам цели: похудение, поддержание хорошей формы, повышение выносливости.

Почти на всех тренажерах включены датчики пульса на руле. В более дорогих аналогах присутствует нагрудный или запястный прибор для измерения пульса. Читайте про существующие погрешности: они могут напрямую повлиять на показатель. Точные данные передают велоэргометры.

Скорость занятий на велотренажере

Скорость занятий на велотренажере

Для похудения максимально эффективные тренировки на голодный желудок с утра. Наличие углеводов в печени (гликогена) не успел восполниться, поэтому сжигание жира происходит сразу.

Есть 5 типов тренировок:

  • Начальный;
  • Средний;
  • Продвинутый;
  • Интервальный;
  • На выносливость.

Начальный: до 3 раз в неделю тренировка по 15-30 минут. Частота сердечного ритма не должна превышать 70%.

Средний: до 4 раз в неделю тренировка по 30-45 минут. Частота сердечного ритма может быть выше, до значения 75.

Продвинутый: до 5 раз в неделю тренировка по 40 минут. Возмещается возможной частотой пульса до 90%.

Интервальный: 1 минута в быстром темпе езды (пульс до 90%), 2 минуты медленного (не выше 60%). В таком чередовании тренировка до 35 минут. В неделю можно от 3 до 5 раз.

На выносливость: тренировка каждый день с увеличением времени занятия.

День Длительность тренировки
1-4 день 30-35 минут
5-6 день 37-40 минут
7 день Отдых
8-11 день 40-47 минут
12 день 50 минут
13-14 день По 55 минут максимум

Контролируйте дыхание и пульс во время тренировок. При правильном положении велотренажера (сидения и руля) у вас будут повышаться показатели при минимальной степени усталости. Включите удобную программу тренировок: несколько раз в неделю с постепенным увеличением нагрузки или каждый день в размеренном темпе.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:

А вот и еще наши интересные статьи:

  • Руководство для владельца судна
  • Таблетки мелоксикам для чего предназначены инструкция по применению взрослым
  • Дибазол инструкция по применению цена уколы внутримышечно от давления
  • Пежо партнер 2012 руководство по ремонту
  • Как вносить изменения в должностные инструкции работников

  • 0 0 голоса
    Рейтинг статьи
    Подписаться
    Уведомить о
    guest

    0 комментариев
    Старые
    Новые Популярные
    Межтекстовые Отзывы
    Посмотреть все комментарии